われながら、最近、腰痛の話題が多いと呆れています。数少ない読者の方、ごめんなさい。
で、“とどめ”として、回復宣言をします。
まだ整体治療院に週一度通っているのですが、「痛み」はほとんど感じなくなりました。「少し凝っているかなぁ」という違和感があるだけなので、今は、体と相談しながら少しずつ以前の生活に戻しているところです。
○ お風呂
整体の先生が「腰を暖めてはいけない」というので、ずっとシャ
ワーで我慢してました。湯船につかるときは、腹ばいになってお腹
だけ暖めます。肩までお湯に入れるようになったのは、何よりうれ
しい！
○ お酒
「歯が痛いときお酒を飲むバカはいないだろ。腰の痛みも同じだ」
と言われて我慢してきましたが、解禁！
長いこと飲んでいなかったので、350mlの缶ビール（正確には発泡酒）
一本で酔ってしまいます。あー、しあわせ。
○ カバン
「腰に負担をかけない軽いカバンに変えて、中に入れるのは必要
最小限に！」とのご指導で、本１冊とティッシュ１個を入れただけ
のカバンを持ち歩くようにしていました。Ａ４判の資料を持ち歩く
ときに苦労していましたが、以前のカバンに戻したので、快適です。
中にいれる本も、読みかけの本の他に、「次に読む予定の本」「次
に読む本が面白くない時の予備の本」の合計３冊を入れてもＯＫ。
○ 万歩計
腰を痛める前は、「たくさん歩こう」という目的で持ち歩いてい
ましたが、今度は、「あまり歩きすぎないようにチェックしよう」
と思って復活させました。きのうはお客様を訪問したので１万５千
歩。少し多かったかな、と反省。
○ 早朝出勤
イスに座っている時間が長くなると腰に痛みが走るので、仕方な
く定時出勤・定時退社をこころがけてきました。もう早朝出勤して
も腰が痛くなったりしません。上司より先に出勤すると、はじめは
「どうしたの？」という顔をされましたが、すぐに慣れました。
○ 座って通勤
電車のイスも腰に負担がかかり、むしろ立っている方が楽でした
が、もう座っても大丈夫です。早朝出勤すると、自然に座れます。
おまけに電車内で新聞が読めるようになりました。
○ ウォークマン
２００ｇあるかないかのウォークマンも恐くて持ち歩けなかった
のですが、いよいよ、本日解禁しました。駅から会社まで約７分の
音楽鑑賞が新鮮です。復活第一日は「エロイカ」の第４楽章にしま
した。元気がわいてくるぞ！
